プロテインとは タンパク質のこと

皆様 こんにちは~ 健康クラブ100ジム 池陽輔です

今日は 運動しましたか???

 

バランスの良い運動が健康への第一歩です☆

そして 運動をするための身体作りは 不足しがち栄養素をきちんと補うことも大切ですよね

そこで・・・ シニアが不足しがちな栄養素は 1位はタンパク質です

 

「タンパク質」とは、人間が生きていく中で必要不可欠な栄養素です。

「タンパク質」は体内で筋肉や血液、皮膚、各臓器などを構成する働きがあり

カラダの約20%はタンパク質で構成されています。

 

シニア世代に限らず、「タンパク質」は不足しがちな栄養素です

特にシニアにタンパク質不足が生じるのは 加齢による食欲や消化能力の低下が原因と言われています。

 

さぁー 少しづつ タンパク質を取りましょう!(^^)!

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