皆様　こんにちは～　健康クラブ100ジム　池陽輔です

今日は　運動しましたか？？？

 

バランスの良い運動が健康への第一歩です☆

そして　運動をするための身体作りは　不足しがち栄養素をきちんと補うことも大切ですよね

そこで・・・　シニアが不足しがちな栄養素は　1位はタンパク質です

 

「タンパク質」とは、人間が生きていく中で必要不可欠な栄養素です。

「タンパク質」は体内で筋肉や血液、皮膚、各臓器などを構成する働きがあり

カラダの約20％はタンパク質で構成されています。

 

シニア世代に限らず、「タンパク質」は不足しがちな栄養素です

特にシニアにタンパク質不足が生じるのは　加齢による食欲や消化能力の低下が原因と言われています。

 

さぁー　少しづつ　タンパク質を取りましょう!(^^)!