2026年5月22日 / 最終更新日 : 2026年5月22日 100gym-admin01 コラム

「5月病」はシニアにも来る — 気力が落ちたと感じたら、まず体を動かそう —

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「ゴールデンウィークが終わったころから、なんとなくやる気が出ない」「体は元気なはずなのに、気力が湧いてこない」 ——5月に入ってからこんな気持ちを抱えていませんか？ 「5月病」と聞くと、 […]
2026年5月21日 / 最終更新日 : 2026年5月21日 100gym-admin01 コラム

梅雨の「動かない1ヶ月」が、体を老けさせる — シニアの梅雨の運動不足対策にジムがおすすめな理由 —

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「雨が続いて、ここ1週間まったく外に出ていない」——梅雨の時期、こんな状況が続いていませんか？ ぐずついた天気と蒸し暑さで外出が億劫になるのは、誰もが経験することです。 しかしシニアの方 […]
2026年5月18日 / 最終更新日 : 2026年5月18日 100gym-admin01 コラム

暑いからこそ、動かなければいけない — 高齢者の夏バテ対策にジムの室内運動がおすすめな理由 —

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「暑くて外に出る気になれない」「この時期は運動を控えたほうがいいんじゃないか」 ——夏になると、こんな気持ちになるシニアの方は多いのではないでしょうか。 確かに、炎天下での外出は熱中症の […]
2026年5月11日 / 最終更新日 : 2026年5月11日 100gym-admin01 コラム

「疲れているのに眠れない」を解消する — 高齢者におすすめ、ジムで睡眠の質を劇的に上げる方法 —

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 夜中に何度も目が覚める」「布団に入っても眠れない」「朝起きてもスッキリしない」 ——60代以上のシニアの方から、このような睡眠の悩みをよく耳にします。 実は、65歳以上の約半数が何らかの […]
2026年5月8日 / 最終更新日 : 2026年5月8日 100gym-admin01 コラム

転倒・骨折は「突然の不運」ではない — 高齢者が健康維持のために今すぐできる転倒予防の方法 —

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「まさか自分が転ぶとは思わなかった」。 転倒・骨折を経験したシニアの方が、口をそろえておっしゃる言葉です。 ちょっとした段差、滑りやすい床、寝起きのふらつき——転倒のきっかけはごく日常的 […]
2026年5月1日 / 最終更新日 : 2026年5月1日 100gym-admin01 コラム

シニアこそ知っておきたい「暑熱順化」 — 夏の熱中症を防ぐ、ジムでできる体の慣らし方 —

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「今年の夏も暑かった」ではなく、「今年の夏も元気だった」と言えるために——。 毎年のように記録を更新する猛暑の中、60代以上のシニアにとって熱中症は、決して他人事ではありません。 実は、 […]
2026年4月27日 / 最終更新日 : 2026年4月27日 100gym-admin01 コラム

60歳以上から筋トレを始めると、心まで変わる — 気力・やる気・幸福感を取り戻すシニアの始め方 —

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「最近、何をするにも億劫で…」「以前ほど気力がわかなくなった」。 60代を迎えたころから、こんな気持ちを抱える方が増えてきます。 定年退職や子どもの独立など、生活の大きな変化が重なるこの […]