健康クラブ１００ジムの山田悠介です(^^♪

「健康のために運動を始めたけれど、三日坊主で終わってしまった…」そんな経験はありませんか？
私自身もそんな経験は山ほどあります。
特にシニア世代になると、体力の低下や生活リズムの変化により、運動習慣を維持するのが難しくなりがちです。

しかし、実は運動が続かない最大の理由は「孤独」かもしれません。
誰にも見られていない、誰とも話さない、そんな環境ではモチベーションが下がってしまうのも当然です。

 

仲間がいると運動が楽しくなる理由

では、なぜ仲間がいると運動が続くのでしょうか？
その理由は大きく分けて以下の3つです。

① モチベーションの維持につながる

仲間と一緒に運動することで、「今日は休もうかな…」という気持ちが自然と抑えられます。
誰かが待っている、応援してくれる、そんな環境が「やる気スイッチ」を押してくれるのです。

② 会話が生まれ、心も元気に

運動中のちょっとした会話や笑顔のやり取りは、心の健康にも大きな効果があります。
特にシニア世代にとって、社会的なつながりは認知症予防やうつの軽減にもつながるとされています。

③ 成果を共有できる喜び

「この前より歩ける距離が伸びたね」「体が軽くなった気がする！」そんな小さな変化を仲間と共有することで、達成感が倍増します。一人では気づけない成長も、仲間がいれば見逃しません。

 

100ジムで広がる「仲間との運動習慣」

100ジムでは、シニア世代が安心して通える環境づくりに力を入れています。
スタッフはもちろん、通っている会員同士のつながりも深く、自然と「仲間」ができるのが特徴です。

「人とのつながり」が、運動を習慣化する大きな力になっています。

シニアこそ「仲間と運動」で人生が変わる

運動は、体を動かすだけでなく、心を動かす力も持っています。
仲間と一緒に笑いながら汗をかく時間は、何歳になっても人生を豊かにしてくれます。

「一人では続かない」と感じている方こそ、ぜひ100ジムで仲間との運動を始めてみませんか？
あなたの健康習慣が、きっと楽しく、長く続くものに変わります(^^)