健康クラブ１００ジムです(^^♪

健康寿命を延ばすために、筋トレや運動を始めるシニア世代が増えています。
そんな中、意外と見落とされがちなのが「トレーニングウェアの選び方」。
実は、ウェアの選び方ひとつで運動の快適さや継続率が大きく変わるのです。

1. 機能性重視で快適なトレーニングを

シニア層にとって最も重要なのは「動きやすさ」と「安全性」。以下のポイントを押さえて選びましょう。

• 吸汗速乾素材：汗をかいてもすぐに乾く素材は、体温調整が苦手になりがちな年代にとって必須。
  ポリエステルやナイロン系の高機能素材がおすすめです。
• ストレッチ性：関節の可動域が狭くなりがちなシニア世代には、伸縮性のあるウェアが理想。
  無理なく動けることでケガの予防にもつながります。
• 軽量性と通気性：重たいウェアや通気性の悪い素材は疲労感を増幅させます。
  軽くて風通しの良いものを選びましょう。
• 着脱のしやすさ：前開きのジップタイプやゆったりしたシルエットは、着替えのストレスを軽減します。

 

2. モチベーションを高める「見た目」の力

「どうせ汗をかくから何でもいい」と思われがちですが、ウェアのデザインや色はモチベーションに直結します。

• お気に入りの色を選ぶ：心理学的にも、好きな色を身につけると気分が上がりやすくなります。
  明るい色は気持ちを前向きにしてくれます。
• 年齢に合ったスタイリッシュさ：最近はシニア向けのスポーツウェアブランドも増えており、落ち着いた色味でありながら洗礼されたデザインが豊富です。
• 鏡に映る自分を好きになる：トレーニング中に鏡を見る機会は多いもの。
  自分の姿に「悪くないな」と思えるウェアは、継続の原動力になります。

 

3. シニアにおすすめのトレーニングウェアブランド

以下は、シニア層に人気の高いブランドやアイテムです。

• ミズノ・アシックス：日本人の体型に合った設計で、機能性も抜群。
• ユニクロスポーツ：コスパが良く、シンプルで着回ししやすい。
• CW-X（ワコール）：関節サポート機能付きのタイツは、膝や腰に不安がある方に最適。

 

4. 季節に合わせたウェア選びも重要

• 夏場：通気性とUVカット機能を重視。帽子やアームカバーも活用しましょう。
• 冬場：保温性のあるインナーや、動きやすい防寒ジャケットが活躍します。

 

5. 100ジムでのウェア選びのポイント

100ジムでは短時間集中型のトレーニングが中心。
動きやすく、汗をかいても快適に過ごせるウェアが理想です。
特にシニア層は、トレーナーとのコミュニケーションも大切にしながら、無理なく続けられる環境づくりが重要。
その第一歩が「自分に合ったウェア選び」なのです。

 

まとめ｜ウェア選びで運動習慣を味方に

トレーニングウェアは単なる服ではなく、「運動を続けるためのパートナー」です。
機能性とモチベーションを両立することで、100ジムでの運動がより充実したものになります。
シニア世代こそ、快適で気分の上がるウェアを選び、健康的な未来への一歩を踏み出しましょう！