皆様　こんにちは～☆　シニア専用フィットネス　100ジムの池陽輔です

梅雨入り後、本格的に雨が続いておりますが

運動不足ではありませんか～(‘ω’)

 

自粛生活が続いているせいか　腰痛で悩んでいる方が増えたように感じます

腰は要と書くくらいに　身体の中でも　大切な場所です

適度な運動を心がけましょう～☆

 

100ジムでも　脊柱起立筋群～腸腰筋を動かしていると　腰痛が治った～!(^^)!と

喜ばれています

運動中に　気持ち良くなり　眠ってしまう方もいるくらい　です…(#^^#)

ホントに　驚きました！！

念のためですが　居眠り運動は禁止です( *´艸｀)