たんぱく質は筋肉の減少を予防する！？
皆さま こんにちは～ 健康クラブ100ジム 池陽輔です☆
暑い日が続きますが 栄養バランスは大丈夫でしょうか？？？
この時期 特に不足しがちなのが… タンパク質です！！
そんなタンパク質を必要とする理由とは！？
まさに 筋肉の減少を予防すること☆
特に高齢になると筋肉量が減少しやすいため 十分なタンパク質を摂取することで筋肉の減少を予防することが重要です
筋肉は身体の動きやバランスをサポートするだけでなく 代謝を高め骨密度を維持する役割も果たしています
更に！ タンパク質は免疫機能にも重要な役割を果たしています
たんぱく質が不足すると 免疫力が低下しやすく 感染症や疾患になりやすい場合があります
正しいタンパク質摂取は栄養素の吸収や代謝をサポートし 身体の健康維持に努めます！
今年だけではありません きっと来年も暑い夏がくるでしょう( ﾟДﾟ)
運動とタンパク質を摂取して 健康寿命を延ばしましょう～！！！