健康クラブ１００ジムです(^^♪

年齢を重ねると、膝の痛みや関節の不調に悩まされる方が増えてきます。
特にシニア世代では、運動不足が健康リスクを高める一方で、膝への負担が心配で運動を控えてしまうケースも少なくありません。
そんな方におすすめしたいのが「リカンベントバイク」です。

リカンベントバイクとは、背もたれ付きの座席に座り、足を前方に伸ばしてペダルを漕ぐタイプのフィットネスバイク。
一般的なエアロバイクとは異なり、リクライニング姿勢で運動できるため、膝や腰への負担が少なく、安全に有酸素運動を行うことができます。

リカンベントバイクが膝に優しい理由

① 非荷重運動で関節への負担が少ない
リカンベントバイクは「非荷重運動」に分類されます。
これは、体重が膝にかかりにくい運動形態で、歩行やジョギングのように膝に衝撃が加わることがありません。
座ったままペダルを漕ぐことで、膝関節の可動域を保ちつつ、痛みを悪化させずに運動が可能です。

② 安定した姿勢で安心して運動できる
背もたれ付きの広い座面により、体をしっかり支えながら運動できるのもリカンベントバイクの魅力。
バランスを崩す心配が少なく、転倒リスクもほぼゼロ。
これはシニア層にとって非常に重要なポイントです。

③ 負荷調整が簡単で自分のペースで続けられる
多くのリカンベントバイクには、負荷を細かく調整できる機能が備わっています。
膝の状態や体力に合わせて、無理なく運動強度を設定できるため、継続しやすく、健康維持にも効果的です。

 

シニア世代にうれしいメリット

• 自宅で気軽に運動できるため、天候や外出の手間に左右されない
• 心拍数測定機能付きモデルなら、安全に運動強度を管理できる
• リハビリ目的でも活用されており、医療現場でも導入実績あり

 

100ジムでの導入事例とおすすめポイント

100ジムでは、膝に不安を抱える会員様向けにリカンベントバイクを導入しています。

トレーナーによるサポートも充実しており、初めての方でも安心して取り組める環境が整っています。
膝の痛みで運動を諦めていた方も、リカンベントバイクなら無理なく続けられると好評です。

 

まとめ：膝に優しい運動で、健康寿命を延ばそう

膝の不調があるからといって、運動を諦める必要はありません。
リカンベントバイクなら、膝に優しく、安心・安全に運動習慣を取り入れることができます。
100ジムでは、シニア世代の健康を支えるための環境を整えてお待ちしております。

まずは一度、体験してみませんか？