健康クラブ１００ジムです(^^♪

年齢を重ねるにつれて、血圧、血糖値、コレステロールなど、健康診断の数値が気になり始める方も多いのではないでしょうか。
病院で処方された薬を飲み続ける生活に、どこか不安や疑問を感じている方もいるかもしれません。

そんな方にこそ知っていただきたいのが、「運動による健康維持」という選択肢です。
薬に頼り過ぎない人生を目指すなら、まずは日常に運動を取り入れることが鍵となります。

薬に頼る前に、できることがある

高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、運動によって予防・改善できる可能性があることが、数多くの研究で示されています。
特に有酸素運動や筋力トレーニングは、血流を促進し、代謝を高め、体の機能を若々しく保つ効果があります。

もちろん、すでに薬を服用されている方が急にやめることはおすすめできません。
しかし、医師の指導のもとで運動習慣を取り入れることで、薬の量を減らしたり、症状の進行を防いだりすることは十分に可能です。

 

シニア世代にこそ必要な「筋力」と「柔軟性」

年齢とともに筋肉量は自然と減少し、転倒や骨折のリスクが高まります。
特に70代以降は、ちょっとした段差でつまずいたり、立ち上がるのがつらくなったりと、日常生活に支障をきたすことも。

100ジムでは、シニア層のための専用トレーニングもご用意しています。
無理なく続けられる軽負荷の筋トレや、関節の可動域を広げるストレッチ、バランス感覚を養うトレーニングなど、体力に自信がない方でも安心して取り組める内容です。

 

運動は「心の薬」にもなる

運動には、うつ症状の軽減や認知機能の維持にも効果があるとされています。
外に出て体を動かすことで、気分が前向きになり、生活にハリが生まれます。
100ジムでは、同年代の仲間と一緒に運動することで、孤立感を防ぎ、コミュニケーションの場としても活用されています。

「最近、笑ってないな」「誰かと話す機会が減ったな」と感じている方は、ぜひ一度ジムに足を運んでみてください。
運動は、体だけでなく心にも効く“処方箋”です。

 

100ジムが選ばれる理由

• シニア向けの専門トレーナーが常駐
• 自分の体力に合わせて、マイペースに運動可能
• 通いやすい立地とバリアフリー設計
• 無料体験・見学も随時受付中

• パーソナルトレーニングもご用意

 

「薬に頼らない人生を送りたい」「健康寿命を延ばしたい」と願う方にとって、100ジムは最適なスタート地点です。
運動は、何歳からでも始められます。まずは一歩、踏み出してみませんか？