暑くなる日も少なくなり、少しずつ冬の足音が近づいているように感じる今日この頃…

最近、毛布を掛けて寝るようになりました店長の山田です。

 

みなさま、「骨盤底筋」という筋肉をご存知でしょうか？

尾骨から恥骨にかけてある筋肉で、内臓を支えたり、排泄をコントロールする大事な筋肉です。

 

骨盤底筋が衰えてくると内臓の位置が下がり、体の調子が悪くなったり、尿漏れなどを引き起こします(T_T)

特に女性の方は出産を経験し、骨盤底筋が伸びてしまうので、こういった悪影響がでやすいそうです…

 

しかし！！

しっかり鍛えれば、改善できます！

体調が良くなるだけでなく、尿漏れ改善、姿勢改善、おなか周りがスッキリするなど体の内面的な効果だけでなく、外面的にも良い効果がでます！

 

筋肉は何歳になっても鍛えることはできます！！

一緒に１００ジムで骨盤底筋を鍛えて、生活の質を上げていきましょう(*^-^*)

 

健康倶楽部１００ジム

店長　山田

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