2025年11月6日 / 最終更新日 : 2025年11月6日 100gym-admin01 コラム 腸から始める健康習慣：シニア世代にこそ必要な“運動腸活”のすす 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「最近、便秘気味でなんだか体が重い」「免疫力が落ちた気がする」「気分が晴れない」——そんな悩みを抱えるシニア世代にこそ、今注目すべきなのが“腸内環境”です。 そして、その改善に大きな力を […]
2025年10月30日 / 最終更新日 : 2025年10月30日 100gym-admin01 コラム 体温と運動の深い関係とは？健康寿命を延ばすヒント 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「最近、寒くなると体が動きにくい」「運動してもすぐ疲れる」そんな悩みを感じていませんか？ 実は、体温と運動には密接な関係があり、特にシニア世代にとっては健康維持の鍵となります。 この記事 […]
2025年10月27日 / 最終更新日 : 2025年10月27日 100gym-admin01 コラム 脳トレよりも運動！シニアの認知症予防に効果的な習慣とは？ 健康クラブ１００ジムです(^^♪ テレビや雑誌でよく見かける「脳トレ」。 計算問題やパズルを解くことで脳を活性化し、認知症予防につながるとされています。 しかし、最近の研究では「運動」の方が認知症予防により効果的であるこ […]
2025年10月24日 / 最終更新日 : 2025年10月24日 100gym-admin01 コラム 膝に優しい運動習慣！シニアに最適なリカンベントバイクのすすめ 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 年齢を重ねると、膝の痛みや関節の不調に悩まされる方が増えてきます。 特にシニア世代では、運動不足が健康リスクを高める一方で、膝への負担が心配で運動を控えてしまうケースも少なくありません。 […]
2025年10月23日 / 最終更新日 : 2025年10月23日 100gym-admin01 コラム 「薬に頼らない健康習慣を、運動で。シニア世代こそ始めたい100ジムの新習慣」 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 年齢を重ねるにつれて、血圧、血糖値、コレステロールなど、健康診断の数値が気になり始める方も多いのではないでしょうか。 病院で処方された薬を飲み続ける生活に、どこか不安や疑問を感じている方 […]
2025年10月21日 / 最終更新日 : 2025年10月21日 100gym-admin01 コラム 女性が長生きする理由とは？平均寿命・健康寿命の差に迫る 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 日本は世界有数の長寿国として知られていますが、男女間で寿命に大きな差があることをご存じでしょうか。 厚生労働省の2023年の統計によると、女性の平均寿命は87.14歳、男性は81.09歳 […]
2025年10月20日 / 最終更新日 : 2025年10月20日 100gym-admin01 コラム 「手術後こそ運動が鍵！シニア世代の回復力を高める100ジムの新習慣」 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 高齢化が進む現代、シニア世代にとって「手術」は避けられない通過点となることも少なくありません。 膝や股関節の人工関節置換術、心臓のバイパス手術、がんの摘出手術など、身体に大きな負担を強い […]
2025年10月18日 / 最終更新日 : 2025年10月18日 100gym-admin01 コラム 秋の花粉症に負けない！シニア世代の健康を守る運動習慣とジム活用法 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 秋は「スポーツの秋」と呼ばれるほど、運動に適した季節。 しかし、シニア世代にとっては「秋の花粉症」が新たな健康課題となっています。 ブタクサやヨモギなどの秋花粉は、鼻炎や目のかゆみ、くし […]
2025年10月17日 / 最終更新日 : 2025年10月17日 100gym-admin01 コラム 【シニア必見】腰が曲がる原因と対策｜いつまでも若々しい姿勢を保つために 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 年齢を重ねると、鏡に映る自分の姿に「腰が曲がってきたかも…」と感じる方が増えてきます。 実際、高齢者の多くが猫背や円背といった姿勢の崩れに悩まされており、放置すると転倒リスクや生活の質の […]
2025年10月16日 / 最終更新日 : 2025年10月16日 100gym-admin01 コラム 「便秘は年齢のせい？」シニア世代の腸内環境を整える運動と食事の習慣術 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「最近お腹がすっきりしない」「何日も出ていない」——そんな便秘の悩みは、シニア世代にとって非常に身近なものです。 実際、85歳以上の高齢者の約3割が便秘に悩まされているという報告もありま […]
