健康クラブ１００ジムです(^^♪

高齢化が進む現代、シニア世代にとって「手術」は避けられない通過点となることも少なくありません。
膝や股関節の人工関節置換術、心臓のバイパス手術、がんの摘出手術など、身体に大きな負担を強いる医療処置の後、いかに早く、そして安全に日常生活へ復帰できるかが重要です。

そこで注目されているのが「術後の運動習慣」です。
100ジムでは、シニア層の術後リハビリや体力回復を目的としたメニューがあり、安心して運動を取り入れられる環境を整えています。

なぜ術後に運動が必要なのか？

手術後は安静が必要――これは半分正解で、半分誤解です。
確かに術直後は身体を休めることが大切ですが、長期間の安静は筋力低下や関節の拘縮（こうしゅく）を招き、回復を遅らせる原因になります。
特に高齢者の場合、筋肉量の減少は日常生活の質（QOL）に直結します。

運動を適切に取り入れることで、以下のようなメリットが得られます：

• 筋力・持久力の回復
• 血流改善による創傷治癒の促進
• 精神的な安定（うつ症状の予防）
• 再発予防や生活習慣病の改善

 

100ジムが提供する術後サポート

100ジムでは、シニア層の術後リハビリに特化した「リカバリープログラム」を導入しています。
これは、個々の手術内容や体力レベルに応じた運動メニューをご提案。

たとえば、膝の手術後には関節の可動域を広げるストレッチや、筋力を維持するための低負荷トレーニングを実施。
心臓手術後には、心拍数を管理しながらの有酸素運動を段階的に取り入れます。

また、100ジムでは以下のような安心ポイントを提供しています：

• 術後の経過に応じたパーソナルトレーニング
• 介護予防健康アドバイザーが個々に合わせてトレーニング
• 自宅でもできる運動メニューの提案

 

シニア世代こそ「動く勇気」を

「もう歳だから」「手術したから怖い」と運動を避ける方も多いですが、実は動くことでこそ、身体は回復への道を歩み始めます。
もちろん無理は禁物ですが、正しい知識とサポートがあれば、運動は最高のリハビリになります。

100ジムでは、60代・70代・80代の会員様が術後に運動を始め、見事に日常生活を取り戻した事例も多数あります。
運動は「若返りの薬」ではありませんが、「老化を遅らせる力」を持っています。

 

まとめ：手術後の運動は人生の再スタート

手術はゴールではなく、新たなスタートです。
100ジムでは、シニア世代が安心して運動を始められる環境を整え、術後の不安を希望に変えるお手伝いをしています。

「手術後の運動が怖い」と感じている方こそ、ぜひ一度100ジムのリカバリーメニューを体験してみてください！
あなたの回復力は、まだまだ眠っています。