2026年1月5日 / 最終更新日 : 2026年1月5日 100gym-admin01 コラム 正月太りを無理なくリセット！シニア世代が安全に続けられる「体重戻し習慣」とは 健康クラブ１００ジムです(^^♪ お正月は家族や友人と集まる機会が増え、つい食べ過ぎたり、運動量が減ったりしがちです。 気がつけば体重が増えていて、「また元に戻せるだろうか」と不安になる方も多いのではないでしょうか。 特 […]
2026年1月2日 / 最終更新日 : 2026年1月2日 100gym-admin01 スタッフ日記 謹賀新年 健康クラブ１００ジムです(^^♪ あけましておめでとうございます 本年もよろしくお願いいたします 皆様、いいお正月をお過ごしでしょうか？ 今年は１月５日(月)より通常営業いたします。 &nbs […]
2025年12月27日 / 最終更新日 : 2025年12月27日 100gym-admin01 スタッフ日記 今年一年の感謝とご挨拶｜健康づくりを支える100ジムより 健康クラブ１００ジムです(^^♪ いつも100ジムをご利用いただき、誠にありがとうございます。 本年も多くのシニア会員さまにご来館いただき、「健康づくり」「体力維持」「安心して通える運動習慣」をサポートできたことを心より […]
2025年12月24日 / 最終更新日 : 2025年12月24日 100gym-admin01 コラム シニアが運動でつまずく本当の理由とは？100ジムが考える“続けられる体づくり”のポイント 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 年齢を重ねると、「運動を始めても続かない」「思ったように体が動かない」「何度も同じところでつまずく」といった悩みが増えてきます。 100ジムにも、こうした不安を抱えて来店されるシニアの方 […]
2025年12月23日 / 最終更新日 : 2025年12月23日 100gym-admin01 コラム 知っておきたい「師走」の由来と、年末を健やかに過ごすヒント 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 12月になると、テレビや新聞、地域の回覧板でも「師走（しわす）」という言葉を目にする機会が増えます。 長年使い慣れた言葉ではあるものの、「そもそも師走ってどういう意味なのか」「なぜ12月 […]
2025年12月20日 / 最終更新日 : 2025年12月20日 100gym-admin01 コラム 歩ける人生を守る！シニアの股関節痛を運動で改善・予防するためのポイント 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 年齢を重ねるにつれて増えてくる悩みの一つが「股関節の痛み」です。 歩き始めの一歩がつらい、長く歩くと痛みが出る、階段の上り下りがしんどい…。 こうした症状は、日常生活の質を大きく下げてし […]
2025年12月19日 / 最終更新日 : 2025年12月19日 100gym-admin01 コラム 気分がしんどい・やる気が出ない…そんな時こそ運動！シニア世代の心と体を元気にする習慣 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「最近なんだか気分がしんどい」「やる気が出ない」――そんな悩みは、年齢を重ねるほど多くの方が感じるものです。 特にシニア世代になると、体力の低下や生活リズムの変化、社会との関わり方の変化 […]
2025年12月18日 / 最終更新日 : 2025年12月18日 100gym-admin01 コラム インフルエンザ・コロナ対策！シニア世代の免疫力を高める運動習慣 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 冬になると気になるのが、インフルエンザや新型コロナウイルスの感染です。 特にシニア世代にとっては、重症化のリスクが高いため予防が重要です。 マスクや手洗い、ワクチン接種はもちろん大切です […]
2025年12月17日 / 最終更新日 : 2025年12月17日 100gym-admin01 コラム シニア世代の心臓を守る運動習慣：健康寿命を延ばすためのポイント 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 人生100年時代を迎え、シニア世代にとって「心臓の健康」は最も重要なテーマのひとつです。 心臓は全身に血液を送り出すポンプの役割を担い、健康寿命を左右する臓器とも言えます。 近年の研究で […]
2025年12月15日 / 最終更新日 : 2025年12月15日 100gym-admin01 スタッフ日記 第三回ウクレレコンサート♪ 健康クラブ１００ジムです(^^♪ １２月１２、１３日に１００ジムメンバーとぼくで結成したウクレレバンド「YAMAバンド」で ウクレレコンサートを開催しました！ 今回は新しいバンドメンバーを加え、よりパワーアップしました！ […]
