2026年1月16日 / 最終更新日 : 2026年1月16日 100gym-admin01 コラム 「シニアの健康寿命を伸ばす鍵！必須アミノ酸で“動ける身体”をつくろう」 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 年齢を重ねると、「以前より疲れやすくなった」「筋力が落ちてきた」と感じる方が増えていきます。 実はその背景には、加齢による筋肉量の低下＝サルコペニアが大きく関係しています。 そして、この […]
2026年1月15日 / 最終更新日 : 2026年1月15日 100gym-admin01 コラム 「シニアの健康を支える“完全栄養食”玉子の力──100ジムがすすめる賢い活用術」 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 健康寿命を延ばしたいと願うシニア世代にとって、日々の食事は最も重要な投資です。 100ジムでも、運動と同じくらい「栄養」を重視しています。 その中でも特に注目しているのが、昔から身近にあ […]
2026年1月8日 / 最終更新日 : 2026年1月8日 100gym-admin01 コラム 寝つきが悪いシニア必見！ぐっすり眠れる身体づくりと“睡眠に効く成分”とは 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 年齢を重ねると「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」といった悩みが増えてきます。 実際、厚生労働省の調査でも、60代以上の約4割が睡眠に関する不満を抱えてい […]
2026年1月7日 / 最終更新日 : 2026年1月7日 100gym-admin01 コラム 60年に一度の「丙午（ひのえうま）」とは？――2026年を健やかに迎えるための知恵と心構え 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 2026年は、60年に一度巡ってくる特別な干支「丙午（ひのえうま）」の年です。丙午と聞くと、「昔から気性が激しい年」「火の気が強い年」といったイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし […]
2026年1月5日 / 最終更新日 : 2026年1月5日 100gym-admin01 コラム 正月太りを無理なくリセット！シニア世代が安全に続けられる「体重戻し習慣」とは 健康クラブ１００ジムです(^^♪ お正月は家族や友人と集まる機会が増え、つい食べ過ぎたり、運動量が減ったりしがちです。 気がつけば体重が増えていて、「また元に戻せるだろうか」と不安になる方も多いのではないでしょうか。 特 […]
2026年1月2日 / 最終更新日 : 2026年1月2日 100gym-admin01 スタッフ日記 謹賀新年 健康クラブ１００ジムです(^^♪ あけましておめでとうございます 本年もよろしくお願いいたします 皆様、いいお正月をお過ごしでしょうか？ 今年は１月５日(月)より通常営業いたします。 &nbs […]
2025年12月27日 / 最終更新日 : 2025年12月27日 100gym-admin01 スタッフ日記 今年一年の感謝とご挨拶｜健康づくりを支える100ジムより 健康クラブ１００ジムです(^^♪ いつも100ジムをご利用いただき、誠にありがとうございます。 本年も多くのシニア会員さまにご来館いただき、「健康づくり」「体力維持」「安心して通える運動習慣」をサポートできたことを心より […]
2025年12月24日 / 最終更新日 : 2025年12月24日 100gym-admin01 コラム シニアが運動でつまずく本当の理由とは？100ジムが考える“続けられる体づくり”のポイント 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 年齢を重ねると、「運動を始めても続かない」「思ったように体が動かない」「何度も同じところでつまずく」といった悩みが増えてきます。 100ジムにも、こうした不安を抱えて来店されるシニアの方 […]
2025年12月23日 / 最終更新日 : 2025年12月23日 100gym-admin01 コラム 知っておきたい「師走」の由来と、年末を健やかに過ごすヒント 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 12月になると、テレビや新聞、地域の回覧板でも「師走（しわす）」という言葉を目にする機会が増えます。 長年使い慣れた言葉ではあるものの、「そもそも師走ってどういう意味なのか」「なぜ12月 […]
2025年12月20日 / 最終更新日 : 2025年12月20日 100gym-admin01 コラム 歩ける人生を守る！シニアの股関節痛を運動で改善・予防するためのポイント 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 年齢を重ねるにつれて増えてくる悩みの一つが「股関節の痛み」です。 歩き始めの一歩がつらい、長く歩くと痛みが出る、階段の上り下りがしんどい…。 こうした症状は、日常生活の質を大きく下げてし […]
