健康クラブ１００ジムです(^^♪ 12月になると、テレビや新聞、地域の回覧板でも「師走（しわす）」という言葉を目にする機会が増えます。 長年使い慣れた言葉ではあるものの、「そもそも師走ってどういう意味なのか」「なぜ12月 […]

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 年齢を重ねるにつれて増えてくる悩みの一つが「股関節の痛み」です。 歩き始めの一歩がつらい、長く歩くと痛みが出る、階段の上り下りがしんどい…。 こうした症状は、日常生活の質を大きく下げてし […]

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「最近なんだか気分がしんどい」「やる気が出ない」――そんな悩みは、年齢を重ねるほど多くの方が感じるものです。 特にシニア世代になると、体力の低下や生活リズムの変化、社会との関わり方の変化 […]

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 冬になると気になるのが、インフルエンザや新型コロナウイルスの感染です。 特にシニア世代にとっては、重症化のリスクが高いため予防が重要です。 マスクや手洗い、ワクチン接種はもちろん大切です […]

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 人生100年時代を迎え、シニア世代にとって「心臓の健康」は最も重要なテーマのひとつです。 心臓は全身に血液を送り出すポンプの役割を担い、健康寿命を左右する臓器とも言えます。 近年の研究で […]

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「最近、便秘がちでつらい…」そんな悩みを抱えるシニア世代は少なくありません。 加齢とともに腸の働きが弱まり、運動不足や食生活の乱れが重なることで便秘が慢性化しやすくなります。 しかし、適 […]

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「運動は健康に良い」とは誰もが知っていることですが、実は美容にも大きな効果があることをご存じでしょうか。 特にシニア世代にとって、運動は“若々しさ”を保つための大切な習慣です。 今回は、 […]

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「最近、ひざが痛くて歩くのがつらい…」そんな声を女性のシニア世代からよく耳にします。 ひざ痛は男女ともに起こり得ますが、特に女性に多いのが特徴です。なぜ女性にひざ痛が多いのでしょうか？ […]

健康クラブ１００ジムです(^^♪ 私たちが日常生活でよく耳にする「男性は体が硬い」「女性は柔らかい」という言葉。 実際にストレッチ教室やジムでも、前屈や開脚で女性がスムーズに動ける一方、男性が苦戦している場面を目にするこ […]

健康クラブ１００ジムです(^^♪ がんは日本人の二人に一人が一生のうちに経験するといわれる、非常に身近な病気です。 しかし近年の研究では、生活習慣の改善によってそのリスクを減らせることが明らかになってきました。 その中で […]