2025年12月11日 / 最終更新日 : 2025年12月11日 100gym-admin01 コラム 便秘改善に効く運動習慣 ― シニア世代の腸内環境を整える秘訣 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「最近、便秘がちでつらい…」そんな悩みを抱えるシニア世代は少なくありません。 加齢とともに腸の働きが弱まり、運動不足や食生活の乱れが重なることで便秘が慢性化しやすくなります。 しかし、適 […]
2025年12月10日 / 最終更新日 : 2025年12月10日 100gym-admin01 コラム シニアこそ輝く！運動がもたらす美容と健康の秘密 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「運動は健康に良い」とは誰もが知っていることですが、実は美容にも大きな効果があることをご存じでしょうか。 特にシニア世代にとって、運動は“若々しさ”を保つための大切な習慣です。 今回は、 […]
2025年12月8日 / 最終更新日 : 2025年12月8日 100gym-admin01 コラム 「女性に多いひざ痛の原因と予防法｜シニア世代が元気に歩くための習慣」 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「最近、ひざが痛くて歩くのがつらい…」そんな声を女性のシニア世代からよく耳にします。 ひざ痛は男女ともに起こり得ますが、特に女性に多いのが特徴です。なぜ女性にひざ痛が多いのでしょうか？ […]
2025年12月7日 / 最終更新日 : 2025年12月7日 100gym-admin01 お知らせ 【年末年始の休業案内】 いつも健康俱楽部１００ジムをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 年末年始の休業スケジュールのご案内です。 以下の期間、休業させていただきます。 ２０２５年１２月２８日（日） ～ ２０２６年１月４日（ […]
2025年12月7日 / 最終更新日 : 2025年12月7日 100gym-admin01 コラム 「なぜ男性は女性より体が硬いのか？シニア世代の柔軟性アップの秘訣」 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 私たちが日常生活でよく耳にする「男性は体が硬い」「女性は柔らかい」という言葉。 実際にストレッチ教室やジムでも、前屈や開脚で女性がスムーズに動ける一方、男性が苦戦している場面を目にするこ […]
2025年11月28日 / 最終更新日 : 2025年11月28日 100gym-admin01 コラム がん予防と運動習慣：シニア世代が健康寿命を延ばすための科学的エビデンス」 健康クラブ１００ジムです(^^♪ がんは日本人の二人に一人が一生のうちに経験するといわれる、非常に身近な病気です。 しかし近年の研究では、生活習慣の改善によってそのリスクを減らせることが明らかになってきました。 その中で […]
2025年11月27日 / 最終更新日 : 2025年11月27日 100gym-admin01 コラム なんとなく体がだるい…？シニア世代に効く運動習慣と健康維持のヒント 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「最近なんとなく体がだるい」「朝起きても疲れが残っている」――そんな声をシニア世代の方からよく耳にします。年齢を重ねると、若い頃のようにすぐに疲れが取れず、体のだるさが慢性的に続くことも […]
2025年11月26日 / 最終更新日 : 2025年11月26日 100gym-admin01 コラム シニアの頻尿対策は運動から！骨盤底筋を鍛えて快適な毎日へ 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「夜中に何度もトイレに起きてしまう」「外出先でトイレが気になって楽しめない」――そんな頻尿の悩みは、シニア世代にとって生活の質を大きく左右します。 薬や手術だけでなく、日常の運動習慣で改 […]
2025年11月25日 / 最終更新日 : 2025年11月25日 100gym-admin01 スタッフ日記 箕面大滝での火事 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 11月24日に箕面大滝近くの茶屋で火事が発生したようです。 大分県の大火災もあったこともあり、改めて100ジムも火元には気を付けます。 箕面での火事は、けが人もなく、鎮火したようです。 […]
2025年11月24日 / 最終更新日 : 2025年11月24日 100gym-admin01 コラム 運動で目も元気に！シニア世代の視力維持と健康習慣 健康クラブ１００ジムです(^^♪ 「運動は体に良い」と聞くと、多くの方が筋肉や心臓、血圧などを思い浮かべるでしょう。 ところが近年の研究では、運動が“目の健康”にも良い影響を与えることが分かってきています。 視力の低下や […]
